クロスバイクで約50ｋｍ走ってきました！
この記事ではクロスバイク初心者が50kmサイクリングに挑戦した記録をまとめました。
💡まとめたこと
- ワークアウトの詳細
- 感想
- 持ち物紹介
- 今後の課題
なかなかきついサイクリングでしたが、達成感を味わえました♪
▶乗っているクロスバイクはturnCLUTCH🚲開封レビュー記事はこちらから。
クロスバイク初心者に50kmサイクリングはきつい？
初めての長距離サイクリングの記録です。
AppleWatchを装着しての計測になります。
ざっと50kmということで(笑)、50kmサイクリングと称しますm(__)m
結果はかなりきつい…。
体力というよりも体の痛さが辛かった。
慣れない姿勢で走り続けて、後半は首、背中と手首周辺が痛くて痛くて…。
筋肉痛とは違う筋を痛めたみたいな普段感じることのない痛さ。
フォームがよくないのか慣れていないのか…
経験したことのない痛みなんです。
当日は痛すぎて眠れそうになかったので、痛み止め(カロナール)を飲んで寝るほどでした。
あと家にあった塗るフェイタスも活躍！
当日から何日か塗りたぐって痛みを紛らわしました(^^;)
＼お世話になった塗るフェイタスはこれ!／
ということで、初心者で急に50kmはとにかく体が痛いという結果でした。
初心者が50kmサイクリングにかかった時間、消費カロリーなど
記録だと、約50kmにかかった時間は3時間13分(ワークアウト時間のところ)。
消費カロリーは907KCAL。
平均心拍数は131泊/分。
画像から分かるように心拍数は後半につれて上がってきます。
ちなみにこれまでの私の心拍数はこちら↓
- 5kmランニング155泊/分
- 5kmウォーキング93泊/分
- 買い物の時のサイクリング約100泊/分
心拍数だけみると50kmサイクリングはランニングよりは少し楽♪
クロスバイク初心者、長距離サイクリングに出発！
平日のお昼前に出発！
ロードバイク乗りの夫について行きます。
夫先導のもと、ちょっと遠出してお昼を食べて帰ってこよう。と軽い気持ちでスタートしました。
今まで買い物や、息子たちと出かけるのに乗るくらいだったので、初めての長距離サイクリングです。
6月下旬、天気がいい中気持ちよく走ります。
ランチは『レストハウス キッチンとれたて』
目的のお店は足立区の『レストハウスキッチンとれたて』です。
園内の農地で収穫された野菜が売りのお店で、野菜をがっつり食べられます。
キッチンとれたては都内サイクリングにありがたい立地で、サイクルラックも有り。
平日でもロードバイクの方がちらほらいらっしゃいました。
2階ランチの支払いは現金のみなのでご注意を。(1階の軽食は電子マネーやクレジットが使えます)
数量限定、日替わりのとれたて定食(魚)(1,100円)をいただきました。
肉と魚が選べます。
メインははんぺんみたいなのを揚げたものでした。
思っていた魚料理ではありませんでしたが(笑)、野菜と一緒においしくいただけました(^^)
左上の蒸し野菜、素材の味がおいしくて感動。
この時点で走った距離は10kmくらい。
そこそこ走ってランチも食べれて満足…。
でもまだ余裕。もっと焦げそうなのでもう少し走ってみることに。
とりあえずキッチンとれたてから見えるスカイツリーを目指します🚲
結局往復で約50ｋｍ走ってきた
キッチンとれたてから再出発して目指すはスカイツリー。
走り慣れている夫についてひたすらペダルをこぎます。
少しずつ午後の暑さがきつくなってくる中、無事スカイツリーに到着。
スカイツリー前で記念写真↑を撮って、近くのセブンイレブンで水分補給。
そこからまた家に向かってひたすらこぎます。
途中、またキッチンとれたてによって休憩。ソフトクリームをいただきました。
このころにはかなり体が痛くつらい状態です(^^;)
後半はとにかく首が痛い。あと手首とひじの間あたりも痛い。
慣れない体勢をキープするのがきついんです…。
ソフトクリームでひと休みしてラストスパート。
首が痛くない体勢を探しながらこぎます。
結局約50km走りました。
クロスバイクで初の長距離サイクリングでこの距離は頑張ったと思います。
体力的にはまだいけそうだけど、体の痛みは限界。
サドルが低かったのと、フォームがよくないのか…。
普段使い仕様でしっかり足が届くようにサドルは低めでした。
サドルを調整して走り出すか、工具を持って行くべきでした。
フォームについては改めて長距離サイクリングの走り方を確認しようと思いました(^^;)
持ち物紹介！【クロスバイクで50kmサイクリング】
スマホなどを入れるポーチはランニングの時に重宝しているもの。
体に負担がかからず最低限の持ち物を身に着けられるので気に入っています。
CAMLBAKのボトルは飲み物を入れて冷凍もできるのでオススメ。
軽いし使い勝手もいいです。
ダイソーで500円で買った鍵も問題なく使えています♪
【クロスバイクで50ｋｍサイクリング】まとめ
クロスバイク初心者が50kmサイクリングした結果は走り切れたけど、「とにかく体が痛い！」
かかった時間は3時間13分。
昼食や休憩を入れると4時間38分でした。
後半はとにかく体が痛かったです…。
とはいえ、(約)50km走り切ったという達成感は他では味わえないし、自信にもつながりました。
人力でスカイツリーまで行けるんだ、って少し感動。
痛みはあったけど楽しいサイクリングでした。
また長距離サイクリングに挑戦したら報告します！
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
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